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2025 年 9 月 19 日和 21 日

阿纳斯塔西娅-亚岑科

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俄罗斯荣誉艺术家、前莫斯科大剧院芭蕾舞演员、当代舞蹈项目策展人、认证普拉提教练 Anastasia Yatsenko 将精炼的肢体意识、优雅和精准带到了她的普拉提训练中--这些品质是她在世界最负盛名的舞台上多年磨练出来的。Anastasia 将深厚的艺术背景与现代训练方法相结合,设计出超越身体锻炼的课程。她的普拉提方法是一种运动艺术形式,可以强化身体,恢复平衡,培养身体、呼吸和心灵之间的和谐。

"唤醒流动"

上午 7 时至 8 时

水疗甲板

温和而有效的疗养开始。

  • 轻度全身拉伸
  • 有意识的呼吸和关节活动
  • 离开垫子时神清气爽、精力充沛

"皇家姿态"

下午 6 时至 7 时

KATA 屋顶

日落练习,旨在拉长和调整身体。

  • 深层主动拉伸
  • 脊柱和肩部开口
  • 姿势调整和意识

 

"优雅的腿部和臀部"
上午 7 时至 8 时

奥努奥努海滩

优雅地调理和塑形

  • 强调下半身力量
  • 轻柔地激活臀部、腘绳肌和大腿内侧
  • 髋关节和脊柱的活动

"脊柱自由
下午 6 时至 7 时

MADI 点

在阳光灿烂的一天之后,放松身心,减压减压。

  • 注重灵活性和脊柱长度
  • 扭转序列和侧身释放
  • 改善活动能力,恢复姿势

 

上午 7 时至 8 时

水疗甲板

"轻盈的身体,轻盈的心灵"

早晨运动,增强活力,保持头脑清醒。

  • 轻柔拉伸和调理
  • 注重呼吸、平衡和腿部锻炼
  • 促进血液循环,为一天定下基调

"打开臀部,敞开心扉"

下午 6 时至 7 时

KATA 屋顶

夕阳西下,心潮澎湃。

  • 臀部和胸部的主动伸展运动
  • 骨盆矫正和下背部舒缓
  • 姿势释放+冥想结束

如需了解更多信息,请联系Reservations@sirrufenfushi.com

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背景介绍

探索更多

Portrait   Heiko Nieder 3   ©Sven Germann

Chef Heiko Nieder

This February, Sirru Fen Fushi – Private Lagoon Resort, a proud member of The Leading Hotels of the World, welcomes acclaimed chef Heiko Nieder for an exclusive gastronomic showcase celebrating culinary innovation, precision, and artistry kicking off The Michelin Series for 2026.

Recognized as one of Switzerland’s most celebrated chefs and the visionary culinary force behind The Dolder Grand in Zurich, Chef Heiko will headline two exceptional dining events designed for discerning travelers and food connoisseurs seeking a truly elevated island experience.

Events at a Glance:

Marcus Allbäck

Marcus Allbäck

Be part of an exciting week filled with spectacular football games, including friendly matches, inspiring junior football camps, and a special match on a neighbouring local island. Bringing the energy of international football to our island paradise. Marcus will exclusively meet-and-greet our guests at a Sirru Signature Sunset Cocktail where there you have the chance to meet Marcus in person and hear stories from his international career.

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